“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名”。猕猴桃质地柔软，口味酸甜，营养丰富，具备美容护肤的效果，颇受广大爱美女人的追捧和喜欢。今天我们就给大伙介绍一下猕猴桃的美容效果：

1、美白祛斑

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特征，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以可以起到美白、祛斑有哪些用途，缘由就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化用途，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而维持皮肤冰肌玉肤。

2、排毒瘦身

猕猴桃是膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便有哪些用途。可以迅速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

3、延缓衰老

猕猴桃还具备抗氧化和延缓衰老的成效，平常多食用猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物，如此可以有效阻止形成老年斑，从而达到延缓衰老的成效。

4、改变毛孔粗大

猕猴桃含有很多的维生素C，多吃也不会胖，而且它还可以美容养颜，除去可以单吃以外还可以将它去皮涂抹在脸部，再配合一些按摩，如此可以改变毛孔粗大。

猕猴桃怎么吃大全：

1、猕猴桃生食

做法：

a、取猕猴桃洗净，所有两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费。

b、猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一块成汁饮用。

用途：调中理气，生津润燥，美白祛斑。

2、猕猴桃熟食

做法：猕猴桃洗净，去皮切小块，置于碗中，放入冰糖或蜂蜜，上锅蒸至熟烂，取出放凉，即可食用。

用途：生津养阴，滋润肌肤，乌发养颜。

3、猕猴桃做羹

做法：

a、猕猴桃洗净去皮、切成片或小丁，入锅加少量清水煮烂，放糖调味，最后藕粉勾芡即成。

b、先用水发银耳洗净撕片，入锅加水炖煮，或用小火慢炖煮，或用重压锅，至银耳熟烂，放入切好的猕猴桃稍煮，加白糖、蜂蜜等调味即成。

用途：润肺生津，滋阴养胃，为白领养生调理之最佳选择。而对健康人群常食之，能提升抗病能力，润泽肌肤，平和心态，乐观益寿。

4、猕猴桃炖食

做法：猕猴桃洗净，去皮切成丁；入锅加适当水，炖煮至软烂，加少许糖调味即可。也可用湿淀粉少量，增稠炖品。也有不少做法中，添加其他水果以丰富炖品。有苹果、香蕉等，即有非常大的创意空间。

用途：此炖品有清热解毒，生津止渴的效果。常人用能增强防病抗病能力，美容养颜、泽肤健体。